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13/12/2023 05h03 Atualizado 13/12/2023

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Ao pensar no bem-estar das pessoas, a sa�de sexual n�o � exatamente o primeiro fator que vem � mente. Isto se deve, em parte, � falta de educa��o espec�fica: quando se trata de relacionamentos �ntimos, existem muitos tabus que ainda sobrevivem, mesmo nas sociedades e ambientes mais abertos e sexualmente positivos.

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� A sexualidade � uma parte muito importante da sa�de, mas est� totalmente cercada de falsas cren�as que dificultam uma vida sexual saud�vel � reconhece a psic�loga cl�nica e sex�loga Miren Larraz�bal.

O problema, explica, � que muitas das informa��es tidas como certas n�o t�m base cient�fica e s�o passadas de gera��o em gera��o na forma de "mitos" que acabam prejudicando as rela��es �ntimas.

Pensar que o prazer e o desejo t�m de vir ao mesmo tempo � ou que o sexo tem de ser espont�neo e n�o pode ser programado � s�o algumas das cren�as que os especialistas consideram essencial destruir para melhorar a sa�de sexual dos seus pacientes.

'Os outros fazem mais sexo que n�s'

Um dos mitos mais comuns � pensar que todo mundo, principalmente quando se tem um relacionamento que dura no tempo, faz mais sexo do que n�s. Larraz�bal indica que � um assunto que aborda muito nas suas consultas, apesar de n�o existir uma �frequ�ncia sexual normativa� com a qual se comparar.

� � um grande erro olhar para os outros. Primeiro, porque o mais importante � encontrar o ritmo que nos conv�m, que pode variar dependendo de muitos fatores. E segundo, porque � imposs�vel saber com certeza qual � a privacidade dos outros, nem devemos nos importar com isso � explica a sex�loga.

V�rios estudos sugerem que o n�mero m�dio de rela��es sexuais diminuiu nos �ltimos anos , especialmente entre os jovens de 18 a 24 anos. Em Espanha, o mais recente inqu�rito do Centro de Investiga��o Sociol�gica (CIS) indica que 17% n�o t�m qualquer tipo de rela��o amorosa ou sexual com ningu�m. Al�m disso, para 16% dos entrevistados, a frequ�ncia dos encontros piorou ap�s a pandemia.

Estela Buend�a, fundadora do Centro Sexol�gico Borobil, em Bilbao, reconhece:

� Infelizmente, vivemos num contexto que prioriza a quantidade em detrimento da qualidade. Sentimos a necessidade de aproveitar ao m�ximo as nossas possibilidades e se isso n�o acontece ficamos frustrados.

A sex�loga d� o exemplo dos casais mais jovens, que muitas vezes t�m a sensa��o de n�o terem rela��es sexuais suficientes para ajogos gratis para crian�asidade.

� N�o � algo que possa ou deva ser quantificado. O adequado � o que faz com que cada indiv�duo se sinta bem � conclui.

'Sexo tem que ser espont�neo'

Embora as raz�es exatas que levaram � diminui��o da frequ�ncia dos relacionamentos sejam desconhecidas, os terapeutas sexuais concordam que o estilo de vida agitado pode ser uma das causas. Por esta raz�o, rejeitam o mito segundo o qual o sexo deve surgir espontaneamente e n�o pode ser programado.

� O sexo nunca � espont�neo. Nem mesmo quando pensamos que sim � afirma Buend�a. � N�o surge se n�o houver pelo menos uma pessoa que motive a outra e promova o relacionamento.

Uma vez desmascarado o mito da espontaneidade, os terapeutas incentivam as pessoas que t�m dificuldade em encontrar tempo para agendar encontros sexuais. Silberio S�ez, professor do mestrado em sexologia da Universidade Camilo Jos� Cela, reflete:

� Planejamos todas as coisas importantes da nossa vida. Marcamos hor�rios para ir � academia, planejamos uma viagem ou passeio com nossos amigos e acabamos gostando. Ent�o, por que deveria ser diferente com as rela��es sexuais?

Criar um espa�o nas pr�prias agendas tamb�m � �til para melhorar a qualidade dos relacionamentos, pois ao inv�s de fazer sexo quando se est� muito cansado ou com pressa, o fato de ter reservado um hor�rio durante o dia permite vivenciar o m�ximo de poss�bilidades daquele encontro.

� O que � antier�tico � ter uma atitude negativa em rela��o � programar o sexo � insiste Larraz�bal, que salienta que a programa��o n�o deve ser confundida com obriga��o: � Quando chegar a hora, temos que ficar � vontade para dizer que n�o temos mais vontade.

'Sexo � penetra��o'

Os terapeutas sexuais muitas vezes descobrem que seus pacientes, que lamentam a falta ou a raridade das rela��es sexuais, t�m uma ideia errada do que � sexo.

� Os encontros sexuais v�o muito al�m do que � a rela��o sexual como tal � explica Garc�a. � Seria muito mais saud�vel pensar na atividade sexual como um card�pio onde h� muitos pratos e a penetra��o � mais um.

O coitocentrismo (acreditar que s� h� sexo quando h� penetra��o), explica o especialista, � a raz�o pela qual existe uma lacuna entre homens e mulheres quando se trata de falar sobre orgasmos em encontros heterossexuais. Assim, os especialistas rejeitam a defini��o de "preliminares" para falar de todas as pr�ticas � que envolvem os �rg�os genitais em maior ou menor grau � que est�o historicamente relacionadas com o que � a fase anterior � rela��o sexual.

� Quando chamamos de preliminares o jogo er�tico, que � a soma de car�cias, toques e estimula��o dos �rg�os genitais, estamos minimizandojogos gratis para crian�asimport�ncia. � como se todos estes contatos fossem o prel�dio de alguma coisa, quando na realidade o jogo er�tico � pura e simples sexualidade, tal como a penetra��o � destaca Larraz�bal.

'Homens t�m mais desejo'

� � provavelmente o mito mais antigo e mais dif�cil de erradicar de todos. Mas n�o, os homens n�o t�m mais desejo que as mulheres. O que eles tiveram foi mais permiss�o para expressarjogos gratis para crian�assexualidade, enquanto as mulheres normalmente tiveram uma sexualidade mais reprimida � responde a sex�loga Sonia Garc�a.

Na verdade, embora existam dados que mostrem que os homens se masturbam mais do que as mulheres � uma pesquisa com 2 mil participantes na Espanha indica que 50% dos homens se masturbam semanalmente, contra 20% das mulheres � a varia��o do desejo � muito semelhante entre os dois grupos.

� � curioso ver como h� mulheres que acreditaram nesta hist�ria, que se baseia claramente no machismo hist�rico que permitiu aos homens expressar ajogos gratis para crian�assexualidade, enquanto as mulheres tinham que parecer submissas � explica S�ez, que ainda reconhece que este tipo de din�mica tamb�m afeta negativamente os homens: � Eles sentem a press�o de ter que iniciar encontros sexuais e sentem vergonha quando sentem falta de desejo.

'Lubrifica��o � sin�nimo de excita��o'

Um erro comum durante as rela��es sexuais, e que deixa as mulheres desconfort�veis, � pensar que se n�o estiverem suficientemente lubrificadas significa que n�o est�o se divertindo.

� A excita��o � apenas um dos muitos fatores que influenciam. Se a vagina n�o est� lubrificada tamb�m depende da fase do ciclo menstrual ou da idade. � normal, por exemplo, que mulheres na p�s-menopausa apresentem maior secura vaginal � explica Larraz�bal.

Como a Dra. Emily Nagoski explica no livro "Tal como eres - La sorprendente nueva ciencia que cambiar� tu vida sexual", a "ideia de que a fisiologia pode mostrar se uma pessoa gosta de algo sexual � uma fal�cia antiga", que tem suas ra�zes no mito de que a concep��o era a parte prazerosa do sexo para as mulheres. No entanto, a explica��o mais prov�vel para a inconsist�ncia entre lubrifica��o e excita��o � a chamada "hip�tese de repara��o", teorizada h� mais de uma d�cada pela Universidade de Lethbridge, no Canad�, que foi confirmada com um estudo publicado em 2023 pelo mesmos pesquisadores .

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Esta hip�tese sugere que os �rg�os genitais femininos respondem mais ou menos a qualquer est�mulo relacionado com o sexo para se prepararem para a atividade sexual, e que a lubrifica��o serve para prevenir les�es e n�o indica ou promove necessariamente interesse e motiva��o sexual.

� Uma mulher, a qualquer momento, pode ter muita lubrifica��o e ainda assim n�o sentir nenhuma excita��o sexual. E pelo contr�rio, ficar muito animada e n�o ter lubrifica��o � finaliza Larraz�bal.

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